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歩いたり、走ったり、階段を上ったり、もしくは家事や掃除もエアロビクスになります。キッコーマンからだ想い口コミ

一定の時間、少なくとも15分以上は継続して身体を動かす機会を生活の中に取り入れましょう。

スその3筋肉をつけましょう。

エアロビクスだけでは効率的にやせる事は出来ません。

脂肪を減らすと同時に、筋肉を付けることが大切です。

ウォーキングでも早歩きをするとかエスカレーターではなく階段を使うことなどで筋肉を付けることができます。

お勧めはダンベルです。

ダンベルはそんなに高価ではありませんし、場所もとりません。

テレビを見ながら気軽にダンベル体操をしてみましょう。

自分が絞りたいところを意識することで筋肉はついてきます。

筋肉がつくと脂肪が燃えやすく食事を普通に食べても太らない身体を作る事ができます。

ご相談する際にはマイクロダイエット 簡単にお伝え下さい。